Форум » Будо. Боевые искусства » а динамо бежит? все бегут! » Ответить
а динамо бежит? все бегут!
ШПОН-О-КОННОР: на дворе как никак лето образовалось-самое время побегать! вот сколько нужно бегать? имеет ли смысл темповая тренировка или можно ограничиваться кроссом соблазняя мощным торсом герлз в лесопарковой зоне.. вобщем давайте о беге и БИ
Ответов - 16, стр:
1 2 All
САРОС: Каждый организм требует, сугубо индивидуального подхода. Но по утрам, лучше меланхоличный кросс, можно с голым торсом, если в утреннее, туманное время, Ваша голая фигура не будет расценена, как пробежка маньяка! И Вы не будете отстреляны, в целях самообороны... так, на всякий случай С другой стороны одиноко бегающий меланхолик, в утреннее время, может превратиться в спринтера, в чем наверняка, смогут посодействовать собачки, гуляющих гёрлз! И получится, как в анекдоте: Пошла красная шапочка в лес, встретила волка, заодно и ...
ШПОН-О-КОННОР: САРОС пишет: цитатаИ получится, как в анекдоте забыли уточнить зачем она пошла в лес-ведь у нее были конкртеные намерения.. ну вот не люблю я кросс...а по утрами эт ваще занудно...вот ежели спринетрски-с другйо стороны-выглядит это так: выскочил из дома-пробежал распихивая всех 100 метров и быстро домой заскочил))
САРОС: ШПОН-О-КОННОР пишет: цитатазабыли уточнить зачем она пошла в лес-ведь у нее были конкртеные намерения.. Не судите меня строго... я стесняюсь расказывать анекдот целиком! А тип и ритм бега, всё же лучше подбирать под себя, хотя и существуют системы! Может добрые люди, выложат инфу?
Kun: Бег в рваном темпе, уверяют, очень полезен для выносливости. Но, признаюсь, не пробовал, обычно темп подбираешь так, чтобы добежать, при этом за максимально короткое время. То бишь - можешь ускоряться, ускоряешься. А вот вопрос времени, на самом деле, оказался не таким простым, как я думал когда-то. После университетской секции легкой атлетики бегать 3, 5, 10 км было совсем не сложно - во второй половине дня. А вот на сборах 3 км пробежка с утра пораньше оказалась страшной мукой... Потом попривыкли, но зависимость физ.кондиций от времени суток была налицо. Кстати, в Н-ске вышел на контакт с тренером местной школы карате. Первая тренировка в среду, в 7 утра, начинается с 3 км кросса. Никогда с утра еще не тренировался, признаюсь...
САРОС: Я и говорил: Кросс по утрам?! Замечательная штучка, жаль утомительная!
alex_m: Да они там все с ума посходили, - утром спать надо, а потом чай пить! Ну а после 3-4 чашек чая (только наших, а не японских) какой вообще может быть кросс?
ШПОН-О-КОННОР: alex_m пишет: цитатакакой вообще может быть кросс? никакой..все уговорили-забил на бег...пошле левитировать.."гамбургер этот не нужен тебе"
zaglanul: ШПОН-О-КОННОР никакой..все уговорили-забил на бег...пошле левитировать.."гамбургер этот не нужен тебе" Что бы левитировать, надо имет такой же животик как у товарища Музрукова, иначе не полетиш.
ШПОН-О-КОННОР: zaglanul пишет: цитатаЧто бы левитировать, надо имет такой же животик как у товарища Музрукова, иначе не полетиш. базара нет-нарастим!
wrkba: Уважаемые коллеги по форуму, хочу поделиться своим способом выработки спец-выносливости для боевых искусств. Перепробовал много и бег, и прыгалку, и велосипед, и греблю, и плавание, но остановился на большом тенисе. Великолепно подходит под БИ , и в смысле работы ног, и в смысле выносливости (всё время рваный ритм), а если менять руку и играть то левой то правой, то вообще полныя гармония. Но один маленький нюанс, лучше работать у стенки, больше нагрузка. В самой игре то же много интересного,но там и по сачковать можно и многое зависит от партнёра, а у стенки ты сам себе хозяин. С уважением Лихобабин П.Е.
Kun: Уважаемые участники форума! Тема утренних тренировок возникала на разных спортивных форумах, однако четкого единого авторитетного мнения я так и не встретил. Посему решился вновь поднять эти вопрос здесь, чтобы узнать мнение местных форумчан. Вопросы тем актуальнее, что опять близится лето, время, когда кроссы просто хочется бегать. Я часто встречал аргументированные мнения о том, что утренние интенсивные нагрузки опасны для мотора (сердечно-сосудистой системы). С другой стороны, есть примеры (армия, традиционные школы китайского ушу?), когда люди остаются в отличной физической форме, сохраняя прекрасное здоровье и боевую готовность вопреки ежедневным утренним мощным нагрузкам. Вопросы: 1. Утренние интенсивные нагрузки (скажем, кросс с рваным темпом, прыжками и элементами кихона) - насколько они могут быть вредны для организма... Мнение доктора особенно интересно! 2. Что значит - утренняя тренировка? В какой момент времени суток, и после просыпания могут быть критичны интенсивные нагрузки? Заранее благодарен за ответы! С уважением.
ELF: Разделяю Ваше удовольствие Петр-сан : -))) Я начала заниматься теннисом с 5 лет, но до сих пор обожаю "поколбасится" у стенки : -) Рекомендую... чтобы стенка была бетонной (ровный и более быстры отскок) и игру с партнером у стенки (отбив по очереди).. быстрота реакции становится запредельной, а от азарта "аж из ушей пышет" : -))) а главное после часа игры в таком темпе дарят несравненное ощущения своего тела - начинает казаться, что не ходишь, а летаешь.. кроме того, техника удара в теннисе по принципам схожа с каратэ а еще.. играйте "слета" у стенки - хорошо тренерует и реакцию, и силу ног и рук: -)
wrkba: ELF а главное после часа игры в таком темпе дарят несравненное ощущения своего тела - начинает казаться, что не ходишь, а летаешь.. кроме того, техника удара в теннисе по принципам схожа с каратэ а еще.. играйте "слета" у стенки - хорошо тренерует и реакцию, и силу ног и рук: -) ====================== Вот-вот и я об этом же!
alex_m: Перед игрой у стенки (или с парнёром) скорее всего нужна будет разминка, особенно по утрам. А то суставы могут своё негодование высказать в самой неожиданной форме, вплоть до разрыва ахиллова сухожилия. Я так думаю.
ШПОН-О-КОННОР: неееее.. я лучше на роликах покатаюсь а то поиграешь у стенки и будешь говорить как Б.Н. Ельцин
полная версия страницы