Форум » Клуб "Московский Будокан" » Занятия дома » Ответить
Занятия дома
Sasha: Доброго дня! Вот возник вопрос на тему того, как правильно организовывать себе занятия между тренировками. Конкретнее: 1. Имеет ли смысл разделять нагрузки: сегодня акцент на пресс, завтра - на отжимания, после завтра - на приседания и так далее. Или лучше всего по чуть-чуть каждый день? 2. Нужно ли делать выходной или наоборот эффективнее заниматься каждый день? 3. Лучше заниматься, например, 2 раза по 30 минут или 1 раз час?
jeannie: МН пишет: Да. Такая тенденция имеет место... Я даже могу, положа руку на сердце, сказать, что некоторые из этих ката мне нравятся. Но...... не вижу нужды в том, чтобы отказываться от уже давно созданного ради того, чтобы сотворить что-то "наподобии". Любая копия хуже оригинала. Михаил Николаевич, а не могли бы Вы привести примеры этих новых ката, которые Вам нравятся?
МН: Ну...... к примеру "санэшные" Хэдоди, Хэчим. В них есть техника, которой впрямую нет в классических ката (уширо-гэри, комбинации из ударов ногами). Но это - единственный их плюс.
jeannie: МН пишет: Ну...... к примеру "санэшные" Хэдоди, Хэчим. В них есть техника, которой впрямую нет в классических ката (уширо-гэри, комбинации из ударов ногами). Но это - единственный их плюс. Михаил Николаевич, а я тут недавно читала статью Скотта Лэнгли про "новые" ката. Он говорит, что в "новых" ката могут быть отработаны те ньюансы, которые только "затрагиваются" в наших ката. И потом, вернувшись к "классике", можно лучше понять эти моменты. Может быть, это один из важных плюсов? Вот ссылка: http://www.thejks.com/England/articles.asp и далее в статьях New Fangled Kata P.S. Может быть, стоит тему про новые ката выделить из этой ветки? А то тут это офф-топик совсем, но интересно!
МН: jeannie пишет: в "новых" ката могут быть отработаны те ньюансы, которые только "затрагиваются" в наших ката. И потом, вернувшись к "классике", можно лучше понять эти моменты. Может быть, это один из важных плюсов? Да, это так. Хотя, по большому счету, хорошая проработка классических ката дает возможность проникнуть настолько глубоко, что..... А вот "новые" так и останутся чем-то сильно ущербным именно потому, что затрагивают только некую часть, а не целое.
ElenaS: Возвращаясь к вопросу Саши. Конкретно ей для занятий дома я рекомендую повторение ката целиком или блоками, если не помещаются. Если времени достаточно то лучшим физ. комплексом будет повторение стандартной разминки, которую, я думаю, она уже запомнила. Хорошо бы увеличить количество отжиманий, обращая внимание на правильное положение кулака. И ей необходимо делать упражнения на укрепление спины, например "кобру". Никакой необходимости в работе с железом на сегодняшний день не вижу.
Ritter: jeannie пишет: Я удивлена, что ты перевёл обсуждение, в общем-то важного вопроса, в плоскость каких-то совершенно ложных личных мотивов. Жаль, что так. В двух словах, у меня иная оценка того как началось и как шло наше обсуждение. Однако следуя предложению МН, в подробности лезть не буду.
sema: Один из моих прежних тренеров (как проф. спортсмен, мне кажется, он очень грамотный товарищ) говорил, что, мол, многие каратеки думают, что качаться не стоит (поэтому и ходят "дохляками"), т.к. это отразится на скорости, но, напротив, большая мышечная масса в короткий промежуток времени развивает очень высокую скорость, что подходит карате с принципом иккен хиссацу. К примеру, тяжелоатлеты на дистанции 50-70 метров по скорости не уступают бегунам, специализирующимся на 100-метровке. Примерно то же самое говорит и сенсей Пемба Таманг в фильме "В поисках кокоро", что удары нужно делать быстро, вкладывая центр тяжести (танден) и душу, т.к. время боя - несколько секунд, а час или сутки - ну, это, мол, можно в лесу с деревом биться. Да и я в детстве, когда занимался фехтованием, с удивлением замечал, что у полных ребят, как правило, очень острая реакция и двигаются они резче обычных противников. Поэтому когда против меня выходили "пыши" я всегда психологически был готов к тому, что у них скорость реакции и передвижений вполне может оказаться выше, чем у меня. Поэтому, мне кажется, качаться и можно, и нужно.
jeannie: sema, да, точно, если посмотреть к примеру на спринтеров, они все весьма мускулистые товарищи. Кстати, есть ИМХО один важный ньюанс, который мы в данной дискуссии о железе пока не затронули. Да, ОФП - это очень хорошо и нужно, а кому-то нужно и дополнительно (а главное грамотно) с железом поработать. То есть понятно, что для каратэ хорошо развитые мышцы важны. Но! При этом обязательно должно быть умение расслаблять эти самые мышцы. Иначе будет трудно генерировать kime, будет получаться больше толчок, а не удар.
МН: Вот только обобщать не надо :) Те мышцы, которые хороши для футбола, могут оказать не просто лишними, но и вредными для каратэ, та "работа массой", которая есть в фехтовании, не совсем идентична работе с дантьянем в каратэ. Потому я и написал в самом начале этой дискуссии, что для того, чтобы не навредить себе железом каратист должен иметь рядом специалиста, который понимает не только железо, но и каратэ. А это, согласитесь, редкое сочетание.
AVZ: МН пишет: Те мышцы, которые хороши для футбола, могут оказать не просто лишними, но и вредными для каратэ Михаил Николаевич, вот вам живой пример. У меня серьезная проблема с эластичностью, растяжкой мышц. При этом из-за 32-х лет футбола на правой ноге нарасли мышцы, которые мешают бить маэ-гири. Левой идет много-много лучше. А по правой такое чувство что жгут резиновый примотали и надо его тянуть при ударе.
МН: Так и есть. "Каждый специалист подобен флюсу. Полнота его односторонняя" - это еще Козьма Прутков написал
ElenaS: Хочу особую благодарность выразить Валере за заботу о женском здоровье. Девушкам свойственно за все новые занятия браться с энтузиазмом. К тому-же много сейчас появилось феминисток, которые призывают "быть не хуже мужиков". Аргумент "я - это делала и мне не повредило", не повод для копирования, потому что могут быть другие исходы. Пример из жизни. Середина восьмидесятых. Одна из моих однокашниц по институту увлекалась железом в тренажерном зале. Слепила себа фигуру - загляденье. Собралась рожать. Половину беременности провела на сохранении - 3 угрозы выкидыша из-за перекачанного пресса.
МН: ElenaS пишет: Пример из жизни. Это при том, что нормальный, в меру крепкий пресс - только в помощь родам. И таких примеров можно привести множество.
jeannie: ElenaS пишет: Хочу особую благодарность выразить Валере за заботу о женском здоровье. Девушкам свойственно за все новые занятия браться с энтузиазмом. К тому-же много сейчас появилось феминисток, которые призывают "быть не хуже мужиков". 100% верно!!! Феминизм ИМХО вообще штука опасная во многих его проявлениях. В физической активности - тем более. ElenaS пишет: Аргумент "я - это делала и мне не повредило", не повод для копирования, потому что могут быть другие исходы. Именно из этих соображений, когда я говорю о потенциально опасных с моей точки зрения действиях, всегда миллион раз добавляю, что это только мой личный опыт, что, если уж человеку хочется делать, то надо делать аккуратно, грамотно и т.д. Уж лучше перестраховаться!
МН: Помните времена мракобесия на российском (или тогда еще советском?) тв, когда всякие чумаки с кашпировскими "лечили" миллионы людей прикладыванием больного органа к молчащему телевизору? "Заряжали" воду, деньги, презервативы, черную икру... И люди наивно верили, что раз уж по центральному телевидению показывают - значит правда! Да и сейчас полно бредовых передач и книжулек про то как вылечить все болезни подсолнечным маслом или как воздействовать на партнеров с помощью энергетического воздействия. К сожалению, часто люди готовы верить любым шарлатанам. И в каратэ, и в медицине, и в политике. А уж шарлатаны всегда покажут кучу дипломов, якобы подтверждающих, что уж они-то знают как делать правильно, грамотно и т.п. Но это уже другая тема, которая у нас на форуме существует давно - о мошенниках и шарлатанах.
полная версия страницы