Форум » Шотокан каратэ-до » ногарэ » Ответить
ногарэ
Дима: Здравствуйте. Я хочу разобраться с дыхательным упражнением НОГАРЭ. Я читал ,что Ногарэ нужно для того,чтобы быстро насытить организм кислородом. В каких ситуациях нужно выполнять дыхание Ногарэ. Сколько раз в течение тренировки нужно выполнять Ногарэ. В чем разница между Ногарэ с задержкой дыхания и без нее. Пожалуйста, объясните мне все, что касается Ногарэ. Какие еще дыхательные упражнения, кроме Ногарэ и Ибуки применяются в Каратэ. Если можно,посоветуйте литературу,где хорошо описаны дыхательные упражнения в Каратэ. Заранее благодарю и жду ответа.
Ответов - 7
МН: Дима пишет: Пожалуйста, объясните мне все, что касается Ногарэ. Нет. ВСЁ мне тут объяснять недосуг. В зале - пожалуйста. А в двух словах - ногарэ это одна из систем дыхания, позволяющая быстро насытить кровь (а через нее и весь организм) кислородом, быстро восстановить дыхание, быстро восстановить работоспособность.
Дима: Скажите хотябы в каких случаях делать ногарэ, а в каких - ибуки. Ведь ибуки тоже восстанавливает дыхание. Буду очень благодарен,если дадите ссылку, где можно детально почитать обо всем этом. Именно детально а не поверхностно.
МН: Во время боя, после пропущенного удара - ибуки. Для отдыха, при усталости - ногарэ. Ссылки - лучше ищите на кёкушиновских сайтах. В Шотокан к дыханию несколько иной подход, а ибуки и ногарэ это больше кёкушиновская практика.
Xavier: Вот нашел довольно хорошее описание этих дыхательных упражнений: http://karate-shotokan.narod.ru/trenirovka/st_tr_31.html
ElenaS: Хороший пример ибуки, хотя торопится на мой вкус Еще один пример: Санчин по Годзю
Дима: Можно ли, как альтернативу ногарэ, просто сделать глубокий вдох ? Так сказать упрощенный вариант,чтобы насытить организм кислородом.
МН: Да, можно. В конечном счете, при усталости мы просто начинаем глубже дышать. Это естественно.
полная версия страницы