Форум » Шотокан каратэ-до » Набивка ударных поверхностей » Ответить
Набивка ударных поверхностей
Михаил: В этом топике я хотел бы узнать про-то как участники этого форума укрепляют свои ударные поверхности,и вообще нужно ли это? Я конечно считаю,что это просто необходимо(мое мнение),и по этому интересуюсь способами набивки....И вообще какие поверхности стоит набивать,а какие опасно? Просто не представляю себе как можно набивать ударные поверхности на ногах ? А можно ли вообще? Спасибо всем кто ответит и кто это хотя бы прочитал
Ответов - 47, стр:
1 2 3 4 All
Вова, NY: Очень интересно было бы почитать о методиках набивки ударных поверхностей, если это не секрет.
МН: Секрет! Но Вам мы это по секрету расскажем. Первое и главное - НЕ НАВРЕДИТЬ. А потому - никаких травм, никакой чрезмерной боли. После занятий - массаж, обработка питательным кремом. Второе и не менее главное - ПОСТЕПЕННОСТЬ. Результат обязательно будет, но не сразу. Третье (и как Вы наверняка догадались!) и опять главное - ЧУДЕС В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ НЕ БЫВАЕТ. Сделать руки "железными" и перестать чувствовать боль невозможно. Цель упражнений - правильно сформировать ударную поверхность, приучить ее к болевому воздействию, научиться меньше реагировать на боль. Теперь сама методика: 1. Ежедневные упражнения. Пропущенный день тренировок - это "отступление" на 3-4 дня. 2. Хорошая разминка. Разогретые мышцы и связки меньше травмируются. 3. Укрепление суставов. Крепкие пальцы меньше травмируются. Упражнения - отжимание на пальцах (5, 4, 3, 2, 1 палец на каждой руке) из упора лежа. 4. Формирование правильной формы кулака, стопы и т.д. Правильный кулак меньше травмируется. Упражнения - отжимание на различных поверхностях кулака из упора лежа. 5. "Набивка" на снарядах - лапы, мешки, макивары. ПОМНИТЕ - НЕ ПЕРЕГИБАТЬ ПАЛКУ! Все упражнения полезны, когда выполняются В МЕРУ! 6. "Набивка" предплечий, голени, пресса. Мы начинаем с т.н. "накатки" примерно на втором году обучения. До этого в качестве элемента "набивки" используются простые формы спарринга, когда партнеры поочередно бьют и блокируют (тем самым приучая руки и ноги к ПОКА ЕЩЕ несильным и неакцентированным ударам и блокам. Сама "накатка" представляет собой упражнение, в ходе которого по ударной повехности КАТАЕТСЯ с постепеным увеличением давления ребристая (вроде граненого карандаша диаметром 3-4 см) палочка, потом она заменяется на круглую, без ребер. Через год-два начинается собственно "набивка". Набиваем той же самой палочкой, просто руками. Одновременно с этим работа по снарядам, отжимание из упора лежа. Методики "отключения" от болевого ощущения просты и эффективны. Человек не может одновременно "переживать" два и более сильных раздражителя. Надо просто уметь (и мы этому учим с первых тренировок) переключаться на какие-то свои собственные "ощущения". К примеру, на ощущение пульса в какой-то части тела (в ноге, в руке, в прессе и т.д.) Получив сильный удар или даже травму, таким методом можно переключиться с ощущения боли на что-то иное (пульс, тепло, онемение) совсем в иной части тела. Часто внимание концентрируется на ДЫХАНИИ. Вот в общем и всё. Нужно желание, время, усилия - И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!
Вова, NY: МН, спасибо большое. Это просто ценнейшая для меня информация, особенно насчет методик "отключения". Я что-то подобное предпологал, но теперь благодаря Вашей информации есть над чем серьезно поработать. Завтра на тренеровке буду цитировать Ваш ответ своим друзьям в зале.
МН: На здоровье! Главное (ЕЩЕ РАЗ!) постепенность!
ШПОН-О-КОННОР: извините, не могу удержаться:про отключение это супер... мне как то на тренировке в пах по самое горло засадили..так я так на ощущения переключился..весь в ощущениях был... а вообще тема переключения правильная тема
ELF: На томском сайте есть подробная статья о проблема при набивке...
АИ-95: Про переключения это здорово. Сегодня попробовал на тренеровке. Трудно, но если получилось то не больно совсем. Спасибо за советы!
колдун: Есть старый, очень старенький метод отключения от боли - ВНИМАНИЕ. Полное внимание в зону, точку боли. Чем больше проникаем в боль, тем менее она чувствительна! Старый индийский метод.
МН: колдун пишет: Полное внимание в зону, точку боли. Чем больше проникаем в боль, тем менее она чувствительна! Это садомазохизм какой-то! Как раз всё с точностью до наоборот - отключение, отвлечение от ушибленого места, а не внимание на нем.
ElenaS: Помнится, кто-то говорил, что разбивание - это способ тренировки и, почти, удовольствие....
master: Михаил пишет: А можно ли вообще? лучше пока не надо! позже... (и это не шутка)
Не верю!: ELF писала: …на самом деле мир весь состоит только из Энергии… Откуда вам известно, как оно на самом деле? А я вот скажу, что весь мир состоит из ванильного мороженого, тистикул и дерьма (на самом деле!). Слабо опровергнуть? ELF писала: …В конце "Матрицы-1" (кто смотрел) Нео начинает реально видеть как все состоит из энергии (зеленые потоки) Он видел не энергию, а коды программ. ELF писала: …Напоминает это и эйнштейновский "принцип относительности", который утверждает, что невозможно узнать "истинную" длину прута. С чего это вы блин взяли, что мы не можем узнать истинную длину прута? Где конкретно это говориться? ELF писала: …Вот простейший пример: я даю физику или химику книгу стихов. После исследования ученый сообщает, что книга весит X кг, имеет Y см в толщину, текст напечатан краской, имеющей такую-то химическую формулу, а в переплете использован клей, имеющий другую химическую формулу, и т. д. Но научное исследование не может ответить на вопрос: "Являются ли стихи хорошими?" А зачем отвечать на этот вопрос, а? ELF писала: …Термометр, например, не измеряет длину. Линейка не измеряет температуру. Вольтметр ничего не говорит нам о давлении газа. Ага, конечно. А с помощью барометра нельзя измерить высоту здания? Вы мыслите очень узко. ELF писала: …Мыслить способны даже клетки тела. Нет, не мыслят. Так мне мама сказала, а я ей верю:) ELF писала: …В части животного мира этот интеллект представлен как интеллект рефлекторных свойств: рука отдергивается от горячего предмета – сама; нога от удара молоточком разжимается – сама и т.д. Это просто рефлексы, которые нужны нам, чтобы выжить. Они формировались миллионы лет. Но и они управляются МОЗГОМ. ELF писала: …То есть – мастерство в Каратэ подразумевает развитие до высокого уровня тех СТРУКТУРНЫХ ЧАСТЕЙ ОРГАНИЗМА, которые необходимы в бою… По-моему, Гичин Фунакоши говорил что-то типа «хороший каратист прежде всего хороший человек». ELF писала: …Вы никогда не думали, как заживают раны.. нет? Я думал! 1. У поврежденной стенки сосуда разрушаются тромбоциты, освобождая тромбопластин. 2. Тромбопластин в присутствии витамина К и Са2+ взаимодействуют с белком плазмы крови протромбином, образуя тромбин. 3. Тромбин взаимодействует с белком плазмы крови фибриногеном, образуя нерастворимый фибрин. 4. В нитях фибрина застревают форменные элементы крови, образуя сгусток – тромб. ELF писала: …Вы пробовали их когда-нибудь заживить думая об ЭТОМ? А вы пробовали их когда-нибудь заживить думая об ЭТОМ? ELF писала: …А знаете ли Вы, что рак - это "сошедшие с ума клетки"? Вы можете их мысленно умолять, но рак останется... Это еще блин к чему? ELF писала: …о ДНК я тут распространяться не буду, т.к. возникнет еще одно понятие - "Клетки обладают еще и памятью"... А знаете ли вы, чем представлена эта память? Набором аминокислот она представлена! Это своеобразный код. Но это не значит, что ДНК может думать, просто аминокислоты могут выпадать под влиянием разных факторов. ELF писала: …это скорее к физикам - они у нас пытаются подвести под "фокусы" шаманов научную основу. Боюсь, что они скоро успешно объяснят все эти «штуки-дрюки». И вообще, чего вы прицепились к физикам? Да физики может быть самые неординарные и творческие ученые! ELF писала: …все мы "воспитаны" на классической физике, которую нам преподавали в школе или в институте... правда не сообщили, что классическую физику Энштейн вогнал в гроб, а Бор "забил в него гвозди".. Ой! И на чем же вы воспитаны? Ничего они никуда не забивали. Их теории по любому используют классическую физику, даже нет, не так, их теории—это часть классической физики. А все эти теории и гипотезы на которых вы воспитаны—да это ж просто ГИПОТЕЗЫ (смотреть ответ про мороженое и тистикулы). Короче, все эти ваши утверждения про энергии и мысли—вы же сами ничего в них не понимаете. Зато кидаетесь такими понятиями и терминами.
ELF: И не лениво Вам было столько времени потратить на доказывание своего Чувства Собственной Важности (ЧСВ)? :-) +++++++++++++ ELF писала: …Напоминает это и эйнштейновский "принцип относительности", который утверждает, что невозможно узнать "истинную" длину прута. С чего это вы блин взяли, что мы не можем узнать истинную длину прута? Где конкретно это говориться? +++++++++++++ лениво даже перечитывать.. лишь - где в природе Вы видели миллиметры, сантриметры, мили и т.д. и даже ВРЕМЯ! это абстрактные величины, которые придумали ЛЮДИ.. скажем так... для удобства, но в природе НЕТ ИЗМЕРЕНИЯ! Короче.. читайте сами, о чем обыватели не знают (обычно даже не подозревают) Александр Никонов "Апгрейд обезьяны. Большая история маленькой сингулярности" http://www.truemoral.ru/up_oglav.html и кстати: "Здравый смысл должен вам подсказывать, что Земля плоская" (тот же Энштейн)
Не Верю!2: ELF писала: ...И не лениво Вам было столько времени потратить на доказывание своего Чувства Собственной Важности (ЧСВ)? :-) И не лениво Вам было столько времени писать про то, как в Вашем теле думают клетки? По-моему, только они у вас и думают. Давайте на секунду представим, что я с Вами согласился (ну типа клетки думают сами, и всё такое, хо-хо-хо). О чём же думает среднестатистическая клетка Вашей, пардон, *опы? Какую Энергетику она несёт? Я думаю мысли у неё очень тёмные, и её чакра полна тёмной энергии. Эта энергия, высвобождаясь, я думаю, не несёт в себе ничего хорошего, только плохой запах! Но не будем останавливаться на этом, копнём глубже. ELF писала: …В части животного мира этот интеллект представлен как интеллект рефлекторных свойств: рука отдергивается от горячего предмета – сама; нога от удара молоточком разжимается – сама и т.д. Так вот, о чём это мы? Ах да! Клетки! Так вот, когда вам хочется в туалет по-большому, *опа раздвигается сама. Ох уж эти клетки-затейницы! Сами делают за нас всю грязную работу! ELF писала: …В части животного мира этот интеллект представлен как интеллект рефлекторных свойств: рука отдергивается от горячего предмета – сама; нога от удара молоточком разжимается – сама и т.д. Простое доказательство. Рука отдергивается не сразу, а через некоторое время, равное времени прохождения электрического импульса до мозга, времени обработки сигнала, и времени движения импульса, который указывает, что руку следует убрать. Если клетки руки "думали" о том, что руку следует убрать, рука отдёргивалась бы ГОРАЗДО быстрее.
МН: Не Верю!2 пишет: Так вот, когда вам хочется в туалет по-большому, *опа раздвигается сама. И на этой высокой ноте предлагаю вернуться к теме. Ежли кто против - не стесняйтесь, пишите. Заблокирую сразу и надолго
полная версия страницы