Форум » Шотокан каратэ-до » Стойки Шотокан » Ответить
Стойки Шотокан
ElenaS: Для классического Шотокан характерны глубокие стойки, сильно загружающие ноги. Часто слышу вопрос: зачем отрабатывать эти стойки, если в кумитэ они никогда не используются (тем более в прикладных ситуациях)? Вопрос постоянно всплывает и на разных форумах по БИ.
Ответов - 52, стр:
1 2 3 4 All
ElenaS: На одном из американских форумов по у-шу необходимость тренировки глубоких правильных стоек была резюмирована одним из участников: 1 стойки - метод тренировки силы, гибкости, укорененности и стабильности (жесткости) 2. стойки - структурная основа ударов и блоков 3. изменение стоек - способ генерации силы 4. стойки и изменение стоек - инструмент выбора дистанции и позиционирования и (как без этого) 5. правильные стойки обеспечивают гармоничную циркуляцию Ки (Ци) в теле... Мне особенно понравился пункт 3: каждую тренировку говорим о "вкладывании" энергии разворота в блок в Хейанах
МН: Да тут все в общем-то правильно. И самое главное - стойка не есть нечто "монументально-неподвижное". Внутри любой стойки (не говоря уж о перемещениях от одной стойки к другой) мы имеем постоянное движение. Остановка - смерть.
Ritter: Сделал выпад с гьяку-цуки из камаэ - попал в дзенкуцу, пусть на мгновение. Потянул противника на себя - тело само выходит на кокуцу-камаэ. Увел переднюю ногу от подсечки, перемещая вес на заднюю ногу - нейко. Пусть в бою стойки не всегда выходят точной идеальной моделью как в кихон, но проработка этого положения придает бою четкость и эффективность, убирает "кашу" из лишних движений
МН: Ritter пишет: проработка этого положения придает бою четкость и эффективность, убирает "кашу" из лишних движений Слова кандидата на черный пояс
poignant: а я еще такую штуку заметил у себя, что при оч глубоких стойках (зенкуцу, киба, шико и куча других) и движениях в них повышается мобильность, прыгучесть в целом. наверное, за счет нагрузки тех "спящих мышц" тазобедренного сустава. Их оч сложно тренировать ибо перенапрягаются моментально.
Ritter: МН пишет: Слова кандидата на черный пояс каждому овощу свое время))
МН: Ritter пишет: каждому овощу свое время)) Не. Овощей в нашей школе нет! Мы их не выращиваем!
ElenaS: poignant пишет: повышается мобильность, прыгучесть в целом. Стойки как раз идеальный метод тренировок для дома. Не требуется много места и можно себя легко корректировать глядя в зеркало.
МН: Вот одна из характерных ошибок в дзенкуцу-дачи (ну и в ои-цуки заодно). К сожалению, такое встречается достаточно часто - посмотрите на ступни, переднюю ногу, да и на руку тоже.
Savliy: Попробую предположить, какие ошибки 1. Колено задней ноги провисло, отчего опоры на ступню почти нет - только на внутреннюю часть подошвы ближе к пальцам. 2. Ступня задней ноги слишком развернута в сторону. Готовность к движению вперед слабая - толкаться нечем. Разве что пальцами ноги. Ахиллесово сухожилие так задействовать не получится. 3. Передняя нога должна бы немного развернуться внутрь, что придало бы устойчивость (ступни должны быть почти параллельны). 4. Взгляд в одном направлении, а удар рукой в другом. Кажется, что удар пошел не по прямой, а слегка вкруговую. Правда, это может быть от расслабления после удара. 5. Кажется (не уверен), что кулак надо бы подогнуть слегка вниз. Иначе вперед идут пальцы.
МН: Ну в целом почти всё верно. Я бы начал с опорной ноги. Она "смотрит" прямо вперед. Это ухудшает устойчивость, не дает возможности быстро и точно остановиться при шаге вперед. Действительно, передняя стопа (и колено) должно "смотреть" чуть вовнутрь. Собственно, ступни-то параллельны. Следовательно, задняя стопа тоже не должна быть повернута прямо в сторону. При этом она перестанет опираться только на внутреннее ребро стопы, что позволит включить в шаг и пальцы, и всю стопу, и ахилл, и т.п. В общем, ТАКАЯ стойка не позволит быстро и сильно двигаться, она не позволит и правильно вложиться в удар. Про руки тоже можно целую статью написать. От пальцев до плеча, от локтя до запястья. Грустно, что эти ошибки давно уже стали практически нормой.
Reaper: Здравтвуйте! MH говорил: Вот одна из характерных ошибок в дзенкуцу-дачи (ну и в ои-цуки заодно). К сожалению, такое встречается достаточно часто - посмотрите на ступни, переднюю ногу, да и на руку тоже. Я занимаюсь Киокушинкай. Занимаюсь недолго, отличий от Шотокана не знаю. И у меня такой вопрос. Тренер ставил ноги как на указанной Вами фотографии (я имею ввиду впереди расположенную ногу). Не могли бы вы подсказать, это правильная постановка ступней?
МН: Reaper пишет: отличий от Шотокана не знаю Отличий много. В Кёкушинкай (если судить по книгам М.Оямы) передняя стопа действительно "смотрит" вперед. Так что для Кёкушинкай это правильно. В Шотокан ступни параллельны между собой, передняя стопа чуть развернута вовнутрь.
Reaper: Скажите пожалуйста, для занимающегося Кекушинкай имеет смысл покупать "Лучшее Каратэ" Масатоши Накаяма?
Ritter: Хорошую книгу всегда стоит купить. Если занимающиеся Шотокан находят полезное для себя в книгах Оямы (и не только), почему бы другим стилям не интересоваться опытом Шотокан.
полная версия страницы