Форум » Шотокан каратэ-до » Подъем колена и формирование стопы » Ответить
Подъем колена и формирование стопы
jeannie: Уважаемый Михаил Николаевич, Очередной вопрос о "мелочах". Вопрос следующий: если я собираюсь бить mae geri keage (ударная поверхность - koshi), то после подъема колена у меня уже должен быть вытянут носок в положение для удара и стопа уже в ударном положении, или же носок натянут на себя и стопа формируется во время разгибания колена? Опять же я видела оба варианта. Хотелось бы знать Ваше мнение! Спасибо! С уважением,
Ответов - 33, стр:
1 2 3 All
МН: Мне удобнее формировать ВСЮ ударную конечность в ходе движения к мишени. Сразу - рано и теряется возможность изменения. В конце - можно травмировать стопу (кулак), не успев. Во время обучения ударам ноги, как правило, требуют формирования ударной поверхности одновременно с выносом колена. На этапе свободного владения техникой, ударная поверхность формируется в зависимости от момента принятия решения куда, как и чем мы будем бить. А это может случиться и позже, уже после выноса голени за колено. И "скорость принятия решения" можно увеличивать, сокращая время подготовки ударной поверхности. Где-то так.
jeannie: Спасибо большое! Полегчало. Я со временем примерно к этому и пришла, но немного была неуверена в правильности. Осс!
МН: Успехов!
Эд.: А я хочу задать,Вам Михаил Николаевич, вопрос по поводу лодыжек,точнее их гибкости:какие есть упражнения для увеличения их подвижности?
Эд.: При перемещении вперед,в последнее время,начинает отрываться пятка опорной ноги,раньше небыло.
МН: Упражнения обычные - приседания на "полной стопе", "натягивание" стопы пальцами на себя, прыжки и т.п. упражнения, разогревающие и растягивающие голеностоп. Но - не чрезмерно и систематично.
Эд.: Спасибо Михаил Николаевич,а"натягивание"стопы-лучше делать из положения стоя,или лучше всетаки сидя?
МН: Сидя - одна нагрузка, стоя (на всей стопе) - другая. И то и другое хорошо.
Эд.: Огромное спасибо.С уважением Эд.
МН: Да не за что. Удачи и здоровья в наступившем году. А пятку отрывать - плохо.
Эд.: Спасибо за добрые пожелания,ну и Вам того же,а что отрывать пятку-плохо я знаю,толчок,опорной ногой,получается менее мощьный,
Эд.: А если пытаюсь не отрывать пятку,то приходится приподниматься чуть вверх,что также снижает мощность действия
МН: Надо корректировать технику. Может быть, изменить положение стопы (к примеру, сделать упор на внутренее ребро стопы). Вариантов много. Надо просто найти СВОЙ.
Эд.: Да,я пробовал делать упор больше на внешнее ребро,но тогда колено имеет тенденцию-уходить в сторону,что ослабляет"пружину"и ту же мощь толчка
МН: Ищите правильную форму. Задачу Вы уже понимаете - теперь надо искать решение :)
полная версия страницы