Форум » Шотокан каратэ-до » Прямой удар » Ответить
Прямой удар
Олег: Хотелось бы продолжить обсуждение конкретной техники. Для меня один из сложнейших ударов это обычный простой прямой удар чоки дзуки. Не получается сделать его мощным. Какие методы усилить его?
КСК: Сильный удар можно отрабатывать с гантелями.
Дохтур: КСК пишет: Сильный удар можно отрабатывать с гантелями. И будет полный абзац вашим суставам.
МН: Дохтур пишет: И будет полный абзац вашим суставам. Все хорошо в меру. Заставь кого-то.......... он и лоб расшибет. Отягощение - штука хорошая. Но без перегрузки. Более безопасны для такого рода отработки резиновые жгуты. Всё очень просто. Если взять прямой удар и снять электромиограмму с мышц руки (в первую очередь) и тела (что в данном случае не очень важно), можно увидеть следующую структуру удара: 1 фаза - ускорение. Это начальная фаза удара, обычно соответствует приблизительно длине татэ-цуки, но может быть и чуть короче или длиннее. 2 фаза - отсутствие ускорение (а это всегда некое торможение), "фаза свободного полета". По длине от нескольких сантиметров до практически вытянутой руки. 3 фаза - ускорение до контакта с мишенью. Начинается (если начинается!) тогда, когда заканчивается вторая фаза. Заканчивается контактом с мишенью. Там есть еще несколько фаз ускорений и торможений, но в нашем случае они не очень важны. 2 фаза позволяет последовательно включить те мышцы, которые в момент контакта создадут максимальную скорость и максимальную жесткость. Но сама по себе эта фаза, так сказать, лишняя. Её можно посредством тренировок и надлежащего контроля значительно уменьшить или просто сократить до нуля. Тем самым мы убираем фазу торможения и как бы "внакат" включаем сразу ускорение Сама биомеханика удара проста (если взять только руку!) - сначала идет разгон кулака, потом фаза "свободного полета", потом - еще раз ускорение. К сожалению, очень часто эта третья фаза уменьшается практически до нуля. Зато фаза свободного полета кулака увеличивается до половины, а то и больше, траектории. В результате кулак прилетает в мишень как грузик на резинке, а не вбивается в нее как таран.
маваШи: Небольшое отягощение очень полезно для отработки ударов. Еще работа по лапам. Именно не по мешкам, а по лапам.
boxer: Отрабатывайте по лапам и мешкам. Можно с отягощением. Не заывайте бинтовать руки, чтобы правильная форма была.
jeannie: boxer пишет: Не заывайте бинтовать руки, чтобы правильная форма была. Однако для каратэ это некорректно. ИМХО можно бинтовать руки при работе на снарядах. Но к правильной форме удара бинтование отношения не имеет. Бьем-то мы голым кулаком.
Boxxer: jeannie пишет: ИМХО можно бинтовать руки при работе на снарядах. Но к правильной форме удара бинтование отношения не имеет. Бьем-то мы голым кулаком. Бинтовать полезно для того, чтобы не травмировать кулак при работе по снарядам.
МН: Boxxer пишет: Бинтовать полезно для того, чтобы не травмировать кулак при работе по снарядам. Возможно, при имеющихся травмах. Но не как система. Мы не ходим на улице с забинтованными руками.
Снегирев: Подскажите, пожалуйста, никак не могу отработать чтобы локоть шел вдоль корпуса. Насколько это важно и для чего?
МН: На мой взгляд, приподнятый в сторону локоть ослабляет "конструкцию", а посему уменьшает силу удара.
Валдай: МН пишет: приподнятый в сторону локоть ослабляет "конструкцию", а посему уменьшает силу удара. На чем основано ваше мнение? Боксеры бьют с отведенным в сторону локтем и не страдают от слабости удара.
МН: Валдай пишет: На чем основано ваше мнение? На некотором опыте и размышлениях. А также на знании биомеханики и элементарной физики. Валдай пишет: Боксеры бьют с отведенным в сторону локтем и не страдают от слабости удара. Я им завидую. А я вот страдаю..... Но мне-то удар нужен максимально сильный, а не на "очки".
Владимир, Уфа: Я много лет отрабатывал прямой удар по твердым предметам типа доски макивары.
МН: Владимир, Уфа пишет: Я много лет отрабатывал прямой удар по твердым предметам типа доски макивары. И как результат?
Петрович: Боксеры бьют с отведенным в сторону локтем и не страдают от слабости удара.Это кстати большой вопрос. То, что во многих секциях бокса и кикбоксинга не обращают внимание на положение локтя при прямом ударе - факт. Но так же факт - что этот удар изначально ошибочный. Когда я занимался боксом нам ставили условия прямого удара - локоть должен быть обращен вниз и от тела не отходить. То есть - контроль положения и движения локтя в прямом ударе важен в любом БИ ИМХО.
полная версия страницы