Форум » Шотокан каратэ-до » ОФП-кто скажет что это неважно? » Ответить
ОФП-кто скажет что это неважно?
ШПОН-О-КОННОР: вот многоуважаемые господа эксперты вопрос такой: от нас-хилых и убогих криворучек помимо постижения технического аспекта требуется еще и физический... понятно что профессиональный спортсмен занимется каждый день по неск. часов... а что делать нам-работающим на несокльких работах? как соответсвовать физ. стандартам и что для этого делать?
ГАРИК: МН Спасибо, окрылось всё! И первый вариант из жизни, и второй рисунком. Спасибо! ГАРИК
МН: Надеюсь, что эти примеры достаточно хорошо иллюстрируют реверс для mawashi-geri
Sergeus: МН Большое Вам русское дозо аригато Попробую напроситься к Вам на тренеровку на следующей неделе. Читайте почту.
МН: Да на здоровье! Напрашивайтесь!
Kun: Спасибо за объяснения! А вопрос про картинку вверху можно? (не про снимок) Там чел в последней фазе удара (рисунок 4) корпус наклонил чуть не до горизонтали. И на рис.4 и 5. у него руки почти опущены. И за то, и за другое нас инструктор пинает. Наклоненное тело, во-первых, говорит, уменьшает силу удара, во-вторых, затрудняет последуюшие действия. Опущенные руки - напрашивание на прилет цуки в голову. То бишь - рисунок не совсем точный?
ElenaS: Рисунок, действительно, утрированный. На следующем (5) положение корпуса более правильное.
ГАРИК: Kun Там чел в последней фазе удара (рисунок 4) корпус наклонил чуть не до горизонтали. И на рис.4 и 5. у него руки почти опущены .................. Такое «маваши-гери» практикуют в WSKF (читай Касуя), и что самое интересное, что только этот вариант, как будто нет маваши на длиной дистанции или мавши с проносом, да их просто куча. А вот в стиле шотокан WSKF только такое. Корявенькое, оно какое-то! ГАРИК
ШПОН-О-КОННОР: извните, что вклиниваюсь? а техника маваши - гири имеет прямое отношение к офп или топика лучше не нашлось? так можно создать новый-это просто..главное захотеть
ElenaS: ШПОН-О-КОННОР Речь здесь не совсем о mawashi-geri, а о частном случае специальной физподготовки. С возвращением на родную землю, г-н Шпон!
wrkba: ШПОН-О-КОННОР вот многоуважаемые господа эксперты вопрос такой: от нас-хилых и убогих криворучек помимо постижения технического аспекта требуется еще и физический... понятно что профессиональный спортсмен занимется каждый день по неск. часов... а что делать нам-работающим на несокльких работах? как соответсвовать физ. стандартам и что для этого делать? ================================================== ============================ Уважаемый ШПОН-О-КОНОР, возвращаясь к теме ОФП, к проблеме как потдерживать форму в течении дня. В своё время, когда я работал в проектном институте (1974-1982 год), а вечером должен был тренироваться в зале, я придумал как мне потдерживать форму не отходя от рабочего места. Раньше в 11-00 начиналась производственная гимнастика и все без исключения должны были или быполнять дикие советы радио-ведущего, выполняя ужасные комплексы производственной гимнастики или выходить гулять на 15 минут, т.к. окна откравались для проветривания. Я брал с собой на работу мешочки отягощения на руки и на ноги, и как только начиналась эта 15 минутная катавасия, одевал их и в темпе чуть выше среднего, но с большим вниманием на технику выполнял какие-нибудь базовые технические движения (блоки и их коминации, удары руками и ногами и их не очень сложные комбинации). У меня было 4-5, таких 15 минутных комплекса, и каждый раз я выполнял другой комплекс упражнений. В обеденный перерыв выполнял другой комплекс, и так за рабочий день у меня набиралось порядка 30 минут тренировки с отягощениями, а вечером основная тренировка, но там уже всё выполнялось по полной программе и с полной скоростью и концентрацией. Основная проблема в таких производственных занятиях состояла в том, что бы не очень сильно увлечься и вспотеть, то есть, прекращать выполнять комплекс, надо тогда когда вы почувствовли хороший разогрев и потоотделение. Вот так мы мучились раньше. С уважением Лихобабин П.Е. www.realkarate.ru
aleks: wrkba А, что интересная мысль. Надо попробывать. Помнится еще Сато говорил, что лучше тренироваться чаще, пусть это будут короткие тренировки, чем один раз но очень продолжительно. aleks
МН: Наша программа как раз создана для тех, кто занимается в зале 2-3 раза в неделю и 2-3 раза дома. На мой взгляд, нормативы по ОФП (в нашей программе) вполне достижимы при таком режиме занятий. Главное - постепенность и систематичность. Вообще - в нашей школе учителя вполне грамотные и нагрузку контролируют очень четко. Плюс к занятиям я бы порекомендовал плавание ( хотя бы раз в неделю) и что-нибудь из игровых видов - футбол, волейбол и т.п. тоже разок в неделю.
wrkba: МН и что-нибудь из игровых видов - футбол, волейбол и т.п. тоже разок в неделю. ================================================== ============== Уважаеммый МН, хочу предложить Вам ещё один вид, специалезированной игры. Можно играть в двоём, можно командой на команду в этом случае команда состоит из двух человек. Сложного ничего нет, обыкновенный воланчик, перебивать друг -другу, ударами каратэ, как руками так и ногами, игра называется «Ли-тон». Если играть двое на двое, то делать это нужно через сетку, высота верхнего края сетки на уровне 120-150 см. от пола, правила и счёт такие же как в обыкновенном волейболе, только до 10 очков. ПРИМЕЧАНИЕ: Завершающий удар команды через сетку должен выполняться только ногой. Каждая команда, на своей половине может 3 раза косаться воланчика, 4-й удар должен последним, С уваженим Лихобабин П.Е. www.realkarate.ru
МН: Да, сочетание приятного с полезным
Red Fox: wrkba пишет: цитатапрекращать выполнять комплекс, надо тогда когда вы почувствовли хороший разогрев и потоотделение. Пардон, гигиенический вопрос. У Вас в конторе были душевые? и сколько дополнительного времени уходило на душ? Или Ваши коллеги были вынуждены целый день после 11 утра терпеть Ваш спортивный «аромат»?
полная версия страницы